Terapevtska vadba za aktiven življenjski slog
Zdravo, vitalno in energije polno življenje tudi v odrasli dobi in “zrelih” letih. Vadba za vse, ki si želijo ostati in se gibati kot mladi.
V Medoss centru vadbo za odrasle pripravljajo in vodijo strokovnjakinje iz področij kineziologije in športne znanosti.
Vadba je primerna za različne starosti in zmogljivosti, saj jo prilagajamo glede na sposobnosti vsakega posameznika in njegove zmožnosti. Poleg profesionalnosti vas na vadbah čakata dobro vzdušje in sproščeno okolje.
Odkrijte skrivnosti zdravega, vitalnega in energije polnega življenja ter dobrega počutja.
Vam primanjkuje energije? So vam poznane bolečine v križu in sklepih? Se bojite, da bi vam telesna vadba vse to še poslabšala?
Večina nas večino dneva preživi sede - bodisi za pisalno mizo v službi, nekateri doma v fotelju. Drugi se morda izčrpavajo v fizično zahtevnem delu, čemur sledijo mišično-skeletne bolečine, utrujenost in želja po počitku. Opisana stanja pogosto vodijo v zapostavljanje redne telesne vadbe. Posledice so hitro opazne in se izražajo kot: izguba mišične mase, omejena gibljivost, težave z ravnotežjem in povečano tveganje za poškodbe in bolečine, ki postajajo del vsakdanjika.
Rešitev je le korak stran - Medoss prilagojena vadba za aktivno in brezskrbno življenje
V Medoss centru razumemo, da je vsak posameznik edinstven, z lastnimi izzivi in potrebami. Zato smo ustvarili prilagojene vadbe, ki ne le odpravljajo težave, temveč vzpodbujajo celostno dobro počutje ter vitalnost, tudi pri starejšem delu populacije.
Zakaj Medoss vadba?
-
Naše vadbe so pripravljene, vodene in nadzorovane na bazi znanja iz področij kineziologije, fizioterapije in športne znanosti.
-
Ne glede na vašo trenutno kondicijo in vaše fizične sposobnosti bodo vadbe prilagojene na način, da boste vaje lahko izvajali korektno in brez bolečin.
Zavedamo se, da je pomembna vsaka podrobnost, zato se prilagajamo vsaki želji in potrebi posameznika.
-
Kljub profesionalnem pristopu, na naših vadba ni stresa ali tekmovalnosti. Pozornost posvečamo ustvarjanju prijetnega in sproščenega okolja, kjer lahko v dobri družbi naredite nekaj za svoje fizično in psihično zdravje.
-
Vadba ni le telesna dejavnost, temveč tudi sredstvo za izboljšanje splošnega počutja ter lažje premagovanje psihičnega stresa.
-
Spremembe ne pridejo čez noč, zato bomo z vami na vsakem koraku do cilja. S skupno vztrajnostjo lažje dosežemo trajne pozitivne spremembe.
Novost! smo del zdravstvenega projekta »Ustavimo KLB - kronično ledvično bolezen«!
Projekt poteka pod okriljem Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ) ter Univerzitetnega kliničnega centra Ljubljana (UKC Ljubljana) z namenom razvoja prilagojenega preventivnega ukrepa za preprečevanje, zdravljenje in upočasnjevanje napredovanja KLB.
Imate kronično obolenje ali kronične bolečine v gibalnem sistemu?
Prav tako ste dobrodošli! Pridružite se terapevtski Medoss vadbi za odrasle v krajih!
V okviru projekta “Ustavimo KLB” ledvičnim bolnikom omogočamo brezplačno obiskovanje naših vadb po krajih.
Kdo so vaditeljice Medoss vadbe za odrasle?
Daša Žnidaršič
Magistra kineziologije
Daša svoje znanje prinaša z magisterijem iz kineziologije, ki ga je pridobila na Fakulteti za Šport Univerze v Ljubljani. Kot kineziologinja že več let pomaga ljudem pri fizični pripravi in okrevanju po poškodbah in operacijah.
Zala Rauter
Magistra športne znanosti
Zala prinaša znanje iz področja športne znanosti, ki ga je pridobila s študijem v tujini na univerzah na Škotskem in Švedskem. Svoje izkušnje prinaša iz trenerstva in podatkovne znanosti vrhunskega športa.
Vesna Fabjan
Vrhunska športnica
Vesna že celo svoje življenje posveča športu, njen uspeh kariere je bil dosežek bronaste kolajne na Olimpijskih igrah v Sočiju. Po zaključku kariere se je odločila, da bo svoje znanje in izkušnje predajala širši populaciji.
Martina Jakopič
Absolventka aplikativne kineziologije
Martina si prizadeva za spodbujanje aktivnega življenjskega sloga, preprečevanje poškodb in rehabilitacijo posameznikov po poškodbi. S svojim znanjem in predanostjo prispeva k izboljšanju kakovosti življenja ljudi skozi celovit pristop.
Poznate koristi, ki vam jih prinaša redna telesna vadba?
-
Redna vadba povečuje obseg gibanja in ohranja prožnost sklepov, kar vam omogoča lažje opravljanje vsakodnevnih nalog.
-
Vadba, prilagojena starejšim, pripomore k ohranjanju in povečanju mišične mase, kar je ključno za vzdrževanje moči in ravnotežja.
-
Telesna aktivnost spodbuja boljšo prekrvavitev, kar lahko prinese povečano raven energije in vitalnosti.
-
Fizična dejavnost sprošča endorfine, ki delujejo kot naravni antidepresivi in pomagajo zmanjšati stres ter izboljšujejo razpoloženje.
-
Redna vadba zmanjšuje tveganje za različne bolezni, vključno s srčno-žilnimi boleznimi, diabetesom in osteoporozo.
Odkrijte, kako lahko redna telesna vadba izboljša vaše življenje.
Pridružite se nam na poti do boljšega zdravja, več energije in boljše kakovosti življenja.
Ugodnost za člane Medoss vadbe:
Brezplačna meritev telesne sestave (Inbody) z interpretacijo rezultatov
Vsem redno vadečim 1x letno pripada brezplačna meritev telesne sestave, ki jo izvajamo v našem centru v pritličju Mega Centra v Kranju.
Kupon, ki ga boste prejeli oddajte na dan meritve, kupon je prenosljiv, v kolikor meritve sami ne potrebujete.
Kakšne pa so izkušnje naših obstoječih strank, ki redno obiskujejo Medoss vadbo za odrasle?
NEKAJ UPORABNIH INFORMACIJ ZA VADEČE
V odrasli dobi ima vadba pomembno vlogo pri preprečevanju in upočasnjevanju izgube mišične mase ter pojava osteoporoze. Vadbe, ki jih nudimo, se osredotočajo predvsem na vadbo moči, ki jo za pozitiven vpliv na delovanje srčno-žilnega sistema in dihal kombiniramo z aerobnimi aktivnostmi. Redna vadba izboljšuje telesno pripravljenost in vsakdanje počutje, hkrati pa deluje preventivno proti številnim kroničnim boleznim in zmanjšuje možnost za padce, nastanek zlomov in drugih poškodb.
Vadbo vodijo strokovno usposobljeni vaditelji - kineziologi, ki s svojim znanjem nadzirajo izvedbo vaj posameznikov in težavnost le-te individualno prilagajajo. Vadba je ustrezno stopnjevana in prilagojena vadečim. S tem se naša vadba razlikuje od klasičnih skupinskih vadb. Občasno lahko uro vadbe nadomestimo z nordijsko hojo.
Skupinske vadbe trenutno potekajo v Besnici, Podblici, Ljubnem, Gorjah in v Prebačevem, kjer so odzivi na vadbo odlični in pod našim okriljem vadi že okrog 200 vadečih članic in članov. Ponosno lahko povemo, da 2 izmed skupin sestavljajo izključno moški.
Za udobno in nemoteno vadbo potrebujete ležalno podlogo/armafleks ter ustrezna športna oblačila in obutev za aktivnosti v dvorani. Svetujemo, da na vadbo prinesete tudi plastenko s tekočino za hidracijo.
Pri nordijski hoji poleg letnemu času in vremenu primerne obutve in oblačil priporočamo tudi pohodne palice.
V primeru prestavljenih terminov zaradi odsotnosti vaditeljic ali praznikov, vas bomo predhodno pravočasno obvestili preko e-pošte.
Če bo vpisanih članov še več, bomo omogočili tudi dodatne termine, da bo v dvoranah dovolj prostora za primerno gibanje, obenem pa bi tako lahko oblikovali različne starostne oz. zmogljivostne skupine in s tem zagotovili bolj kakovostno in ustrezno stopnjevano vadbo.
CENA je deloma je odvisna od najema dvorane v določenem kraju, znaša 7-9 eur/obisk. Prvi obisk je informativne narave in je brezplačen. Obračunani bodo le posamezni obiski glede na vašo prisotnost, ki se beleži sproti na vadbi!
V kolikor imate kronično ledvično bolezen, je za vas v okviru projekta “Ustavimo KLB” vadba brezplačna! (priložite izvid specialista)
Konec meseca boste preko elektronske ali navadne pošte (v kolikor nimate e-maila) prejeli račun.
NORDIJSKA HOJA: Občasno bo glede na vaš interes lahko potekala tudi delavnica nordijske hoje v okolici ali za zainteresirane po želji tudi kje drugje ali ob dodatnih terminih. Želje lahko izrazite direktno pri vaditeljicah ali preko te e-pošte.
Omogočamo tudi brezplačno izposojo pohodnih palic za čas hoje.
Preko zimskega časa bodo termini nordijske hoje prilagojeni dnevni svetlobi in vremenu oz. glede na interes vadečih.
PRIJAVE: Dobrodošli so tudi novi člani in članice. V kolikor je še kdo zainteresiran, je toplo vabljen.
Prijave potekajo tudi med letom neposredno na urah vadbe, kjer izpolnite prijavnico in vprašalnik o zdravju. Vadba je primerna tudi za moške!
KDAJ in KJE lahko obiščete Medoss vadbo za odrasle?
Vadbe za odrasle trenutno izvajamo na naslednjih lokacijah:
Besnica,
Podblica,
Ljubno (na Gorenjskem),
Gorje,
Prebačevo.
V kolikor vam nobena od teh lokacij ne ustreza, nam pišite ali nas pokličite, saj zbiramo prijave za izvajanje vadb tudi za v drugih krajih.
NOVOST! MEDOSS TERAPEVTSKA VADBA V LOGATCU!
Na UVODNO, NEOBVEZUJOČO in BREZPLAČNO, vadbeno uro ste vabljeni v TOREK, 20.1. ob 9. uri in v SREDO 21.1. ob 18. uri v DVORANO NAD CENTRALNO ČISTILNO NAPRAVO, Šolska pot, Logatec!
DOBRODOŠLI!
MEDOSS VADBE PO KRAJIH V SEZONI 2025/26 (začetek 29.9.2025)
TERMINI IN LOKACIJE:
PONEDELJEK:
09:00 LJUBNO (na Gorenjskem): dvorana ŠD Ljubno - Ljubno 114
18:00 BESNICA - SKUPINA MLAJŠIH MOŠKIH* - Gasilski dom v Spodnji Besnici - Na hribu 7
19:00 BESNICA - Gasilski dom v Spodnji Besnici - Na hribu 7
20:00 BESNICA - SKUPINA MLAJŠIH ŽENSK* - Gasilski dom v Spodnji Besnici - Na hribu 7
TOREK:
19:00 GORJE: OŠ GORJE, mala telovadnica - Zg. Gorje 44a
19:00 PODBLICA - MOŠKA SKUPINA*: Gasilski dom v Podblici - Podblica 2
SREDA:
19:15 LJUBNO: (na Gorenjskem): dvorana ŠD Ljubno - Ljubno 114
19:15 PREBAČEVO: prostori KS v Prebačevem, t.i. ”v grabnu”- Hrastje 209
ČETRTEK:
18:00 BESNICA: Gasilski dom v Spodnji Besnici - Na hribu 7
18:00 PODBLICA: Gasilski dom v Podblici - Podblica 2
19:00 PODBLICA: Gasilski dom v Podblici - Podblica 2
20:00 PODBLICA: Gasilski dom v Podblici - Podblica 2
PETEK:
08:00 BESNICA: Gasilski dom v Spodnji Besnici - Na hribu 7
09:00 BESNICA: Gasilski dom v Spodnji Besnici - Na hribu 7
POLETNA MEDOSS VADBA od 16.6. do vključno 22.9.2025
(za vse zainteresirane, tudi iz drugih krajev)
PONEDELJEK: 19:00 BESNICA - Gasilski dom v Spodnji Besnici - Na hribu 7
————————————————————
DOBRODOŠLI! Nove člane sprejemamo tudi tekom leta, prijavite se na uri vadbe.
*označene skupine so le ženske ali moške, neoznačene skupine so mešane (moški in ženske)
——————————————————————————————————————————————————————————————--
Če niste prepričani, ali je vadba primerna za vas, se lahko prepričate v živo, saj je prvi obisk vadbe
100% brezplačen in neobvezujoč.
Obiščite nas, prepričani smo, da boste zadovoljni z izkušnjo.
Dodatne informacije
Za vse informacije in vprašanja smo na voljo preko e-pošte ali telefona:
email: info@medoss.si
Telefon: 030 741 427
Pridružite se nam in zaživite v aktivnejše in bolj zdravo življenje.
Začnite spreminjati svoje življenje na bolje.
Izkoristite prednosti prilagojenih vadbenih programov.
Izpolnite obrazec za spletno prijavo:
Ali pišite na e-mail:
info@medoss.si
P.S. Ne čakajte, da se priložnost izgubi in vas bolečina prehiti. Pridružite se nam in začnite svojo pot do boljšega živjlenja že danes!
